🕒 Fastomat – für iPhone und iPad

Über Fastomat

Fastomat ist eine native iOS- und iPadOS-App zum Aufzeichnen, Visualisieren und Analysieren des Intervallfastens. Sie verbindet einfache Bedienung mit klarer Darstellung und präziser Zeiterfassung – ideal für alle, die 16:8, 18:6, 20:4, OMAD oder 5:2 praktizieren.

Fastomat is a native iOS and iPadOS app for recording, visualising, and analysing intermittent fasting. It pairs simple controls with clear visuals and precise time tracking—ideal for everyone practising 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, or 5:2.

Funktionen

Wissenschaftlicher Hintergrund

Intervallfasten gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen: Es fördert Fettverbrennung, Zellreinigung (Autophagie) und Stoffwechselgesundheit. Studien zeigen Vorteile bei Blutzucker, Blutdruck und Konzentration. Besonders beliebt ist die 16:8-Methode, bei der 16 Stunden gefastet und 8 Stunden gegessen wird.

Intermittent fasting is considered one of the healthiest eating patterns. It supports fat burning, cellular clean-up (autophagy), and metabolic health. Studies report benefits for blood sugar, blood pressure, and focus. A popular approach is the 16:8 method, with 16 hours of fasting followed by an 8-hour eating window.

• AOK: So funktioniert Intervallfasten
• Helmholtz: Was bringt Intervallfasten?
• NDR: Intervallfasten – So funktioniert gesundes Abnehmen

• AOK: How intermittent fasting works (German)
• Helmholtz: Benefits of intermittent fasting (German)
• NDR: How to lose weight healthily with intermittent fasting (German)